夏天宝宝吃饭没胃口怎么办

入伏以来天气是一天比一天热,在门诊中医生经常会遇到很多吃饭没胃口的孩子,做家长的是看着干着急啊,都怕孩子饭跟不上影响身体营养摄入,对生长发育造成影响,所以很多家长就会咨询怎么才能让孩子变的有胃口?让孩子吃饭的妙招有没有?今天我们一起来了解下这个问题。

夏季宝宝没胃口怎么办

医生对此表示,对于孩子来讲,身体代谢能力要比成年人高很多,孩子们调节体温的方法主要是靠出汗来维持自身体温平衡,所以说此时肯定是需要消耗体内大量的营养物质。也就是说越是天气热的时候,越应该及时为孩子补充充足的营养。

但是在这里需要家长们注意的是,孩子如果真不想吃饭,千万不要强行让其进食,更不用担心孩子会因此而饿着,因为孩子们一般不会把自己饿着的,只要感觉饿了自然自己就会要求吃东西。下面就给大家介绍下关于孩子饮食的4大原则,相信家长了解后,孩子吃饭就不再是个大难题了。

1、注意食物温度

家长在平日应该注意到了,如果孩子食物温度过高的话,孩子自然是拒绝进食的,这主要是因为孩子在进食高温食物的时候是非常热的,尤其是在夏季,想必家长们也是如此吧。大家可以想象一下孩子在喝奶时大汗淋漓的样子,就知道这种感觉是非常难受的。所以说,在孩子进食前一定要先将食物凉到一定温度,再让孩子吃,千万不要让热腾腾的饭菜一上桌就开始吆喝孩子吃饭,这样会让孩子食欲下降的。

2、保证食物营养及易消化

专家表示,除了喝奶外,固体食物也一定要保证其营养丰富,而且还容易让宝宝消化吸收, 一定要注意,千万不要减少孩子的食物供给。家长在平时做饭的时候一定要注意孩子対哪些食物感兴趣,在饭菜上一定要多变幻花样和口味。在夏季应选择解暑清凉的食物作为食材,而且在给孩子补充蛋白质的时候,最佳选择应是优质瘦肉及禽蛋类。

3、保证富含水分的食物摄入

专家指出,不论是配方奶粉还是母乳或者是蔬菜类、肉类,一定要保证其水分充足,对于年龄小的宝宝来讲,只需要在日常生活中适当增加喂奶的次数,在做辅食的时候多考虑添加 蔬菜和水果就可以了。

4、注意补水

在夏季保证水分的摄入是非常重要的,特别是孩子在外玩耍的时候,一定要提前准备好水,而且不要等到孩子感觉到口渴的时候再让孩子喝水,还有就是很多家长觉得食物中的水分已经够了,就不用额外再喝水了,其实这种想法是错误的,出门之前一定要做好水分的补充。最后还有一点一定要注意,就是吃饭前不宜让孩子喝水,洗澡之前可以适当补充点水分。

最后专家提醒大家,在炎热的夏季一定要保证孩子的睡眠充足,外出玩耍时间一定要避开高温时段,在使用空调的时候要注意温度设定及定时开窗通气。饮食上建议综合考虑以上几点建议,想必这个夏天应该不是太难了。


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